Kroppens indre processer passer sig selv på autonom vis. Vi skal ikke foretage beslutninger for at styre hvornår vi vil fordøje vores mad, gå på toilettet, føre blod til musklerne, så vi kan løbe osv.
De laveste dele af hjernen styrer dette via 2 modsatrettede systemer: Det sympatiske- og det para-sympatiske nervesystem. Det har været vores overlevelse siden vores tidligste gang på jorden.

Det sympatiske nervesystem satte os i gang, blodet gik til musklerne, så vi kunne fange vores mad, samle brænde, kæmpe, flygte, parre os osv. Det parasympatiske nervesystem bragte os til ro, så vi kunne sove, fordøje maden, komme af med affaldsstoffer og finde hvile. Selvom de fleste af os ikke fanger vores mad andre steder end i køledisken, er det stadigt den overordnede styring i forhold til aktivering og deaktivering samt til reaktion ved faretruende situationer.

Det er hormonerne, adrenalin og noradrenalin, der er overordnede, når kroppen har brug for at skifte
fra det ene system til det andet. Og vi er "designet" til at klare disse skift. Stress er således en naturlig
og vigtig proces for vores krop: en energiregulering. Lidt stress er styrkende for helbredet.
Vi har brug for både stress og ikke-stress - aktivering og deaktivering. Hvis begge dele ikke fungerer sammen påvirkes hele immunsystemet, kredsløbet og udrensningssystemet - og sygdom kan opstå.

Stresssymptomer er tegn på at det aktiverende system, sympaticus, kører for længe. Symptomerne
er således første advarselstegn om, at vi ikke tager os nok af os selv og hjælper med til at opretholde
og skabe balance. Vi lever et liv, hvor mange har for meget aktivering, og hvor kroppens tegn på tid til deaktivering ignoreres. Vi kan tåle dette i en periode, men det næste skridt er måske en mere blivende lidelse. Vi må derfor være bevidste om vigtigheden af at veksle mellem disse to tilstande.